ライザップトレーニング７回目。減量スピードは徐々に落ちる

ライザップトレーニング７回目です。この日もかなり追い込みました。

トレーニング７回目の体重測定結果を公開

全開の６回目のセッションから３日後のセッションなので、仕方ないですが、前回の６回目のセッションが73.7kgなのに比べて今回は、73.8kgと殆ど変化なしでした。体脂肪も若干増えてました。

ちょっと残念。

トレーニングウェアに着替えてトレーニングルームへGO!

トレーニング内容

この日のトレーニングはこちら

プレートエクステンションはプレートを使った上腕三頭筋を鍛える筋トレです。プレートは、バーベルにつける重りのことです。

回数は30回と少ないのですが、その前にベンチプレスを70回やってるので、ずっとプルプル状態ですｗｗ

そして極めつけはバーピー30回。

追い込んだあとのバーピーは地獄っすｗ

バーピーはこれ↓↓

パーピーキツすぎる。

大嫌いだけど燃焼激しいからめちゃくちゃ効率良いトレーニング#ダイエット #筋トレ pic.twitter.com/C5okzqeiWD

— けんぼー（中原賢人）@オーガスタキャンプ中 (@nken2929) July 3, 2019

でも、シャワーを浴びたらスッキリ！

トレーニング７回目の感想

今回の７回目のセッションの日で、ライザップをはじめてから２２日目です。この日位から徐々に体重の減り方が緩やかになってきます。

はじめはかなりスピーディーに減量していたのですが。ただ、これはトレーナーさんから「段々減量のスピードも緩やかになっていくと思います。」って最初から助言をもらっていたので、「そのとおりになった」という感じでした。

やっぱりトレーナーさん、凄いですね。