ライザップトレーニング5日目となりました。この日のトレーニングはスケジュールの都合で2日続けてのトレーニングです。
トレーニング5回目の体重測定結果を公開
結果 | |
体重 | 74.5kg |
体脂肪率 | 20.6% |
脂肪量 | 15.3kg |
除脂肪量 | 59.2kg |
推定骨量 | 3.1kg |
筋肉量 | 56.1kg |
体水分量 | 41.0kg |
タンパク質等 | 15.1kg |
BMI | 24.6 |
昨日の計測が74.9kgで今回が74.5kgなので、400g減量ですねw
けんぼー
というかこれはもはや誤差でしか無いですがw
ということでいつもどおり、着替えてトレーニングルームへ
もうライザップのシステムにも慣れてます。
トレーニング内容
この日のトレーニングはこれ
ライザップトレーニング5回目の内容
踏み台昇降5分☓2
ダンベルベンチプレス10回☓5
ダンベルフライ10回☓3
バーロー10回☓3
毎回、踏み台昇降は行います。その後、ベンチプレス。ダンベルフライ。
最後にバーローです。バーロウは広背筋を鍛えるトレーニングで、この日は基本的に上半身を中心に鍛えました。
2日連続のトレーニングだったので、いつもよりは軽めのトレーニングでした。
けんぼー
とはいえ、これでも結構キツかったですけどねw
このとおり、いつものように汗だくですw
シャワーを浴びでさっぱり!
トレーニング5回目の感想
今回は、スケジュールの都合で、たまたま2日連続のトレーニングとなりましたが、やっぱり2日連続でトレーニングするって結構たいへんですね。
今回は2日間で違い場所を鍛えたのですが、鍛える場所が同じだったらかなりキツかったと思います。