ライザップトレーニング１７回目。最終セッション

ということで、この日が遂にライザップ２ヶ月間の最後のセッションとなります。

トレーニング１７回目の体重測定結果を公開

この日、最終のトレーニングの日に遂に目標の67kg台になりました。

ということで目標達成です。

初回の計測との比較

• 体重　-10.7kg
• 体脂肪率　-7.6%

ということで2ヶ月で体重10kgもダイエット成功でした。

この2ヶ月間、本当に早かった。あっという間でした。

この日は、トレーナーさんと喜びあいました。ホント、お世話になりましたし、嬉しかったです。

ということで、最終トレーニングの内容を紹介します。

トレーニング内容

通常トレーニングの内容ではデッドリフト１００回と下半身中心のトレーニング。

その後、ダンベルフライを行いました。

そして、この日は実はバーンアップを行いました。

ライザップバーンアップ

バーンアップはライザップのトレーニングの追加セッション（別料金）です。

通常トレーニングの後に、追加で１時間ほどのトレーニングを行うのですが、その内容が、自転車です。

プロのアスリートなども行っているトレーニングで、かなりハードな有酸素運動になります。

ほんと、肺が爆発するんじゃないか。ってくらいキツイトレーニングでしたｗ

大量の（汗）

手首に心拍計を付けて、心拍数を見ながらペダルを漕ぎます。心拍数を高めた状態を維持しながらペダルを漕ぐトレーニングです。

通常のトレーニングの後に追加で行うので、消費も激しく、痩せるには最適なトレーニングです。

ほんとキツイけど効果は抜群です。

興味が有る方は一度やってみると良いと思います。

バーンアップについて詳しく知りたい方はこちら

ということで今回も汗だくで終了。シャワーへ

トレーニング17回目の感想

ということで最終トレーニングでしたが、ホントきつかったですｗ

とにかくこの日はバーンアップでヘトヘトです。太ももがボロボロになりました（笑）

「プロのアスリートはこんなキツイ事やってんのか。」と思うと、尊敬してしまいます。

また、最終セッションということで、2ヶ月間で17回のセッションではトレーナーさんとかなり仲良くなれるので少し、寂しい気持ちも有りました。

ということで、僕の2ヶ月間のライザッププログラムは今回で終わりです。

結果が出ましたから、本当にライザップに通ってよかったですし、正直、人生変わるレベルで生活がこの2ヶ月間で180度変わりました。

感謝しかありません。