食事記録 ライザップ60日目の食事。睡眠不足は要注意 ついに、ライザップ６０日目となりました。最終日前日です。 この日の食事内容を紹介したいと思います。 【朝食】サラダチキン、海藻サラダ サラダチキン 海藻サラダ 栄養価はこちら 糖質4.3g タンパク質26.3g カロリー135kcal 脂質1.1g 【昼食】牛カルビ焼き、サラダ、サンマ缶 レタスサラダ サンマ缶 ... けんぼー（中原賢人）
食事記録 ライザップ59日目の食事。ハイボール６杯で注意された件 ライザップ５９日目になりました。この日の食事を紹介します。 【朝食】ゆで卵、海藻サラダ、サラダチキン ゆで卵 海藻サラダ サラダチキン 栄養価はこちら 糖質4.4g タンパク質32.8g カロリー211kcal 脂質6.1g 【昼食】豚しゃぶサラダ、サラダフィッシュ 豚しゃぶサラダ サラダフィッシュ けんぼー... けんぼー（中原賢人）
食事記録 ライザップ５８日目の食事。セブンイレブンだけで生きていける ライザップ５８日目になりました。ということで、今回の食事内容を紹介していきます。 【朝食】サラダチキン、海老とブロッコリーサラダ サラダチキン 海老とブロッコリータルタルサラダ けんぼー 海老とブロッコリータルタルサラダ美味しかったです。オススメ！ 栄養価はこちら 糖質10.4g タンパク質32.6g カロリー... けんぼー（中原賢人）
食事記録 ライザップ57日目の食事。朝食のタンパク質とり過ぎに注意 ライザップ５７日目になりました。この日の食事内容を紹介したいと思います。 【朝食】savasプロテイン、サラダチキン savasミルクプロテイン サラダチキン けんぼー この日は朝９時からトレーニングで、朝時間がなかったので、サラダチキンとsavasミルクプロテインをコンビニで購入して食べながらジムに向かいましたｗ... けんぼー（中原賢人）
食事記録 ライザップ56日目の食事。セブンイレブンの食事パターン ライザップ56日目となりました。最近は家から最寄りのセブンイレブンで買って食べることが多く、コンビニ飯の頻度が本当に高くなっています。ということでこの日の食事内容を紹介したいと思います。 【朝食】ゆで卵2個、豚しゃぶサラダ ゆで卵２こ 豚しゃぶサラダ この２つともお気に入りです。 栄養価はこちら 糖質8.1g ... けんぼー（中原賢人）
食事記録 ライザップ55日目の食事。セブンイレブン→吉野家→セブンイレブン ライザップ55日目になりました。ライザップ2ヶ月も後数日となりました。 ということでこの日の食事内容を紹介したいと思います。 【朝食】豚しゃぶサラダ、サラダフィッシュ サラダフィッシュ鮭 豚しゃぶサラダ けんぼー セブンイレブンはやっぱり偉大。豚しゃぶサラダうんまー！ 栄養価はこちら 糖質8.1g タンパク質2... けんぼー（中原賢人）
食事記録 ライザップ54日目の食事。savasゼリーよりはプロテインを ライザップ５４日目の食事内容を紹介します。 【朝食】savasゼリー この日は朝からトレーニングだったので食べる時間がなく、savasゼリーを流し込みトレーニングしました。 糖質2.7g タンパク質5.5g カロリー42kcal 脂質1g 【昼食】いきなりステーキ200g いきなりステーキ200g ブロッコリー サ... けんぼー（中原賢人）
食事記録 ライザップ53日目の食事。MCTオイルで脂質サポート ライザップ53日目の食事内容。 【朝食】サラダチキン、サラダ サラダチキン 海藻サラダ 栄養価はコチラ 糖質4.5g タンパク質28.5g カロリー161kcal 脂質1.9g けんぼー サラダチキンって１つで３０ｇ近いタンパク質を摂れるのでほんと便利です。 【昼食】サラダチキン、サラダ サラダチキン 蒸し鶏... けんぼー（中原賢人）
食事記録 ライザップ５２日目の食事。コンビニ食だけで１日過ごす はい、ということでライザップ５２日目の食事内容を紹介します 【朝食】なし 朝食は食べていません 【昼食】牛カルビ焼き、煮玉子、キャベツ 牛カルビ焼き 煮玉子２個 キャベツ千切り けんぼー 全てセブンイレブンの商品です（笑） 栄養価はこちら 糖質13g タンパク質24.1g カロリー444kcal 脂質32.5g... けんぼー（中原賢人）
食事記録 ライザップ51日目の食事。鶏肉でタンパク質摂りすぎに注意 ライザップ51日目の食事を紹介します。 【朝食】サラダチキン サラダチキン 糖質0.3g タンパク質26.7g カロリー124kcal 脂質1.7g 【昼食】ライザップ牛サラダ ライザップ牛サラダ キムチ 味噌汁 けんぼー もう何回食べたか分からないｗ 栄養価はコチラ 糖質15.9g タンパク質32.6g カロリ... けんぼー（中原賢人）
