ライザップ52日目の食事。コンビニ食だけで1日過ごす

はい、ということでライザップ52日目の食事内容を紹介します

 

 

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【朝食】なし

朝食は食べていません

 

【昼食】牛カルビ焼き、煮玉子、キャベツ

  • 牛カルビ焼き
  • 煮玉子2個
  • キャベツ千切り

 

けんぼー
全てセブンイレブンの商品です(笑)

 

栄養価はこちら

  • 糖質13g
  • タンパク質24.1g
  • カロリー444kcal
  • 脂質32.5g

 

 

【夕食】豚の生姜焼き、ブロッコリー、わかめスープ

  • 豚の生姜焼き
  • ブロッコリー
  • わかめスープ

 

けんぼー
わかめスープ以外、セブンイレブンの冷凍食品ですw

 

栄養価はコチラ

  • 糖質6.7g
  • タンパク質19.6g
  • カロリー426kcal
  • 脂質34.9g

 

【間食】切り出し生チーズ、ナチュレ恵

  • ナチュレ恵
  • 切り出し生チーズ

 

栄養価はコチラ

  • 糖質8.3g
  • タンパク質10.6g
  • カロリー158kcal
  • 脂質9.1g

 

けんぼー
切り出し生チーズ美味しいです。コンビニで売ってます。お試しあれ!

 

 

ということで、この日1日の全ての栄養価はこちら

  • 糖質28g
  • タンパク質54.3g
  • カロリー1027kcal
  • 脂質76.6g

 

 

けんぼー
朝食を抜いた分、全体的に少し少な目かもしれません。

 

トレーナーさんのアドバイス

特に全体的には問題ないようです。朝食は抜いた分をプロテインで補わないと行けなかったのですが、それができませんでした。

それと、ライザップサプリでBURNを飲んでいるのですが、これを増量したほうが良いとのことでした(1日5粒→8粒)

プロテインは飲み続けないといけませんねえ。。。

 

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