ライザップ５２日目の食事。コンビニ食だけで１日過ごす

はい、ということでライザップ５２日目の食事内容を紹介します

【朝食】なし

朝食は食べていません

【昼食】牛カルビ焼き、煮玉子、キャベツ

• 牛カルビ焼き
• 煮玉子２個
• キャベツ千切り

けんぼー

全てセブンイレブンの商品です（笑）

栄養価はこちら

• 糖質13g
• タンパク質24.1g
• カロリー444kcal
• 脂質32.5g

【夕食】豚の生姜焼き、ブロッコリー、わかめスープ

• 豚の生姜焼き
• ブロッコリー
• わかめスープ

けんぼー

わかめスープ以外、セブンイレブンの冷凍食品ですｗ

栄養価はコチラ

• 糖質6.7g
• タンパク質19.6g
• カロリー426kcal
• 脂質34.9g

【間食】切り出し生チーズ、ナチュレ恵

• ナチュレ恵
• 切り出し生チーズ

栄養価はコチラ

• 糖質8.3g
• タンパク質10.6g
• カロリー158kcal
• 脂質9.1g

けんぼー

切り出し生チーズ美味しいです。コンビニで売ってます。お試しあれ！

ということで、この日1日の全ての栄養価はこちら

• 糖質28g
• タンパク質54.3g
• カロリー1027kcal
• 脂質76.6g

けんぼー

朝食を抜いた分、全体的に少し少な目かもしれません。

トレーナーさんのアドバイス

特に全体的には問題ないようです。朝食は抜いた分をプロテインで補わないと行けなかったのですが、それができませんでした。

それと、ライザップサプリでBURNを飲んでいるのですが、これを増量したほうが良いとのことでした（1日5粒→8粒）

プロテインは飲み続けないといけませんねえ。。。