ライザップ35日目の食事。居酒屋でハイボール3杯、刺し身、卵焼き

ライザップ35日目の食事内容です。

 

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ライザップ35日目の心境

この日から地元である福岡に10日ほど滞在します。福岡は食が美味しい、僕のホームです。

地元で気持ちも緩みがち、知り合いにも会うと「ご飯いこう」という流れになりがちです。

そして、福岡に来たこの日、早速居酒屋に行くことに。。。

飲み食いしてしまいました。。。

 

【朝食】ゆで卵3個、サラダ

 

  • ネバネバサラダ
  • ゆで卵3個
  • とろけるチーズ1枚

 

栄養価はこちら

  • 糖質6.2g
  • タンパク質25.1g
  • カロリー332kcal
  • 脂質19.7g

 

【昼食】ライザップ牛サラダ

  • ライザップ牛サラダ
  • 味噌汁

 

けんぼー
もう何度目だろう。ライザップ牛サラダ食べるの。

 

栄養価はこちら

  • 糖質13.8g
  • タンパク質31.6g
  • カロリー450kcal
  • 脂質27.6g

 

【夕食】居酒屋で、刺し身、ハイボール、だし巻き卵…etc

  • ハイボール3杯
  • だし巻き卵
  • 刺盛り
  • 枝豆
  • シーザーサラダ

 

栄養価はこちら

  • 糖質17.6g
  • タンパク質36.4g
  • カロリー796kcal
  • 脂質27.5g

 

けんぼー
福岡はまじでヤバイ。美味しいものが多すぎて。。。この居酒屋で食べた刺し身も最高でした。危険すぎる。。。

 

【間食】なし

間食は食べてません。

 

ということで、この日の1日の全ての栄養価はこちら

  • 糖質37.6g
  • タンパク質93.1g
  • カロリー1578kcal
  • 脂質74.8g

 

トレーナーさんのアドバイスはこちら

夕食の居酒屋での飲み食いでタンパク質量が少し多すぎました。

それと、睡眠時間についても突っ込まれました。睡眠時間が短いと色々とダイエットに問題が有って、特に睡眠中は脂肪が燃えます。また、睡眠時間が少ないと食欲が増したりと、ダイエットにとってはデメリットばかりなのです。

 

この日のまとめ

この日から10日ほど福岡に滞在予定ですが、実は今回を含めてもう1回飲み会の予定が入っております。。。

ということで、細心の注意をはらいながら、次回の飲み会に挑みたいと思います。

ということで以上、ライザップ35日目の食事内容の紹介でした。

 

 

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