ライザップ３５日目の食事。居酒屋でハイボール３杯、刺し身、卵焼き

ライザップ３５日目の食事内容です。

ライザップ３５日目の心境

この日から地元である福岡に１０日ほど滞在します。福岡は食が美味しい、僕のホームです。

地元で気持ちも緩みがち、知り合いにも会うと「ご飯いこう」という流れになりがちです。

そして、福岡に来たこの日、早速居酒屋に行くことに。。。

飲み食いしてしまいました。。。

【朝食】ゆで卵３個、サラダ

• ネバネバサラダ
• ゆで卵３個
• とろけるチーズ１枚

栄養価はこちら

• 糖質6.2g
• タンパク質25.1g
• カロリー332kcal
• 脂質19.7g

【昼食】ライザップ牛サラダ

• ライザップ牛サラダ
• 味噌汁

けんぼー

もう何度目だろう。ライザップ牛サラダ食べるの。

栄養価はこちら

• 糖質13.8g
• タンパク質31.6g
• カロリー450kcal
• 脂質27.6g

【夕食】居酒屋で、刺し身、ハイボール、だし巻き卵...etc

• ハイボール３杯
• だし巻き卵
• 刺盛り
• 枝豆
• シーザーサラダ

栄養価はこちら

• 糖質17.6g
• タンパク質36.4g
• カロリー796kcal
• 脂質27.5g

けんぼー

福岡はまじでヤバイ。美味しいものが多すぎて。。。この居酒屋で食べた刺し身も最高でした。危険すぎる。。。

【間食】なし

間食は食べてません。

ということで、この日の１日の全ての栄養価はこちら

• 糖質37.6g
• タンパク質93.1g
• カロリー1578kcal
• 脂質74.8g

トレーナーさんのアドバイスはこちら

夕食の居酒屋での飲み食いでタンパク質量が少し多すぎました。

それと、睡眠時間についても突っ込まれました。睡眠時間が短いと色々とダイエットに問題が有って、特に睡眠中は脂肪が燃えます。また、睡眠時間が少ないと食欲が増したりと、ダイエットにとってはデメリットばかりなのです。

この日のまとめ

この日から１０日ほど福岡に滞在予定ですが、実は今回を含めてもう１回飲み会の予定が入っております。。。

ということで、細心の注意をはらいながら、次回の飲み会に挑みたいと思います。

ということで以上、ライザップ３５日目の食事内容の紹介でした。