ライザップトレーニング6日目

トレーニング6回目となりました。

 

 

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バースデーセッション

実はこの日はバースデーセッションでした。

バースデーセッションとは、誕生日月の翌月末までに1度、セッションを1回分プレゼントするというものです。

本来僕の入会しているプログラムは2ヶ月間で計16回のプログラムだったのですが、今回のバースデーセッションによって計17回のセッションになりました。

 

けんぼー
ちなみに、トレーニングの内容は、通常時と全く同じです。1回分無料になるというだけです。

 

トレーニング6回目の体重測定結果を公開

結果
体重 73.7kg
体脂肪率 20.8%
脂肪量 15.3kg
除脂肪量 58.4kg
推定骨量 3.0kg
筋肉量 55.4kg
体水分量 39.9kg
タンパク質等 15.5kg
BMI 24.3

 

トレーニング6回目に計測して5キロほど落ちてました。やはり、ダイエット初めたてはどんどん体重が落ちていきます。

 

けんぼー
食生活が180度変わりましたし、トレーニングもするようになったので。

 

 

ということでいつものようにトレーニングウェアに着替えてトレーニングルームへ

 

トレーニング内容

この日のトレーニングはこれ

ライザップトレーニング6回目の内容
踏み台昇降5分☓2

デッドリフト10回☓8

ボール投げ10回☓4

腹筋50回☓2

 

デッドリフトを負荷を上げながら回数を重ねて行きました。合計、80回行いましたが、当然ながら回数重ねるとどんどんキツくなるので、最後はずっとプルプルしてました。。。w

 

ボール投げというのは、ふわふわの10kg位あるボールを上に投げながらスクワットするようなトレーニングです。

 

けんぼー
お父さんが子供を高い高いするような感じのトレーニングです。要は全身運動です。これがマジキツイw

 

世のお父さんは大変だなあ。。。と感じましたよ。w

 

最後は腹筋で、腹筋を追い込んで終了。

いつものように体の筋肉ぐちゃぐちゃになりました。

 

 

シャワーを浴びてさっぱり!

 

トレーニング6回目の感想

今回で6回目ですが、バースデーセッションはホント嬉しかったです。入会のタイミングと誕生日を合わせると、バースデーセッションもらえるのでオススメですよ。

この日もかなり体を追い込んだので、トレーニング後はさっぱり気分良かったです!

 

 

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