ライザップトレーニング３回目。下半身のトレーニングがダイエット効率良い！？

ライザップトレーニング３回目となりました。ということでこの日のトレーニング内容を紹介したいと思います。

トレーニング３回目の体重測定結果を公開

トレーニング初日が78.5kgだったので、1kgちょっと減量している。

体脂肪も１％減。

さて、トレーニングウェアに着替えていざトレーニングルームへ

まだ、服の上からでも腹が出てるの分かるｗ

トレーニング内容

この日のトレーニングはこれ

踏み台昇降からのスクワットはかなりきついです。

デッドリフトって初めは全然大丈夫なのですが、回数重ねると、ホントキツイ。

この日は前半はかなり下半身を追い込みました。

下半身の、特にお尻から太ももの筋肉が体で一番大きな筋肉だから鍛えると、効率が良いんです。

参考になれば幸いです。

トレーニング後はシャワーを浴びて着替えてさっぱり！

トレーニングがきつければキツイほど、このさっぱり感も大きくて、この感覚だけは好きです。

トレーニング３回目の感想

この日は主に下半身のトレーニングでした。正直、下半身のトレーニングは消費が激しい分めちゃくちゃキツイ。

久しぶりに２００ｍ走とかすると気分悪くなるの分かります？

あの感覚が襲ってきそうになる位、キツイ。

ほんとにキツイw