ライザップトレーニング8日目

ライザップトレーニング8回目です。この日、低血糖になりました。その原因や状況を紹介します。

 

 

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トレーニング8回目の体重測定結果を公開

結果
体重 72.2kg
体脂肪率 18.5%
脂肪量 13.4kg
除脂肪量 58.8kg
推定骨量 3.0kg
筋肉量 55.8kg
体水分量 40.7kg
タンパク質等 15.1kg
BMI 23.8

 

初回が78.7kgだったので、比較すると、6.5kg痩せてます。ちなみにトレーニング8回目のこの日でライザップを開始して25日目です。1ヶ月弱で6キロダイエットに成功してます。

けんぼー
個人的には結構なハイペースだとは思いますがどうでしょうか。

 

 

トレーニングウェアに着替えてトレーニングルームへGO!

 

 

トレーニング内容

この日のトレーニングはこちら

ライザップトレーニング8回目の内容
踏み台昇降7分

スクワット10回☓8

フロントランジ3回

腹筋50回☓2

 

スクワットはバーベルを持って行いました。

実は、この日、前日の昼間にBBQで肉やお酒を飲み食いしてしまいかなりのカロリーを摂取してしまいました。

完全に糖質オーバーの食事をしています。

反省して、その日BBQの夜、とトレーニングの朝食を食べずにトレーニングを行いました。

つまり、2食抜いた状態でライザップの上記のメニューを行っていました。

 

すると、スクワットを行っているとき、明らかな低血糖の症状が。。。w

 

気分が悪くなり、その場で座り込んでしまいました。

 

5分ほどで吐き気は収まったので、水分補給をしつつトレーニングを再開しましたが、かなり辛かったです。

 

けんぼー
この日、トレーニングの前の食事の重要性を実感しました。ほんと、食べずにトレーニングは危険なので皆さんもご注意を。

 

この日もシャワーを浴びるとスッキリ!

 

トレーニング8回目の感想

トレーニング8回目でしたが、低血糖はホント焦りました。

トレーニングでスクワット自体も確かにキツイのですが、食事をしっかり摂っていれば低血糖になることはなかったはずです。

食事の重要性、低血糖の怖さを改めて実感しました!

 

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