ライザップトレーニング13日目

13回目のトレーニング。この日、初めて60キロ台に突入します。

 

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トレーニング13回目の体重測定結果を公開

結果
体重 69.9kg
体脂肪率 17.4%
脂肪量 12.2kg
除脂肪量 57.7kg
推定骨量 3.0kg
筋肉量 54.7kg
体水分量 41.0kg
タンパク質等 13.7kg
BMI 23.1

 

体重69.9kgと超ギリギリですが、60キロ台に突入しました。これは本当に嬉しかった。78kgから始まったライザップですが、遂に60キロ台。

60キロ台なんてホント7年、8年ぶりとかです。もう60キロ台の頃の自分なんて殆ど覚えてませんw

 

ということでウェアに着替えてトレーニングルームへ

 

トレーニング内容

 

ライザップトレーニング13回目の内容
踏み台昇降5分☓2セット

ジャンプスクワット20回☓5セット

バックランジツイスト10回☓5セット

マウンテンクライマー40秒☓4セット

踏み台昇降はまあいいです。最近毎回入ってくるようになったジャンプスクワットがマジできつい。ほんとこれやるたびに心が折れそうになるw

ほんときつい一回やってみてw

https://twitter.com/nken2929/status/1146364429971312641

 

バックランジツイストはまあ大丈夫です。極めつけはマウンテンクライマー4セット。これがガチできついw

 

ということで今回も汗だくになって終了

 

 

シャワーからの着替えてさっぱり。

 

トレーニング13回目の感想

この日は、本当に60キロ台に突入したことが本当に嬉しかった。これまで自分でもかなり頑張ってきたので成果が報われた気がしました。目標は一応67kgに設定しているので、あと3キロ弱。

頑張ろうと思いました。

 

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