ライザップ55日目の食事。セブンイレブン→吉野家→セブンイレブン

ライザップ55日目になりました。ライザップ2ヶ月も後数日となりました。

ということでこの日の食事内容を紹介したいと思います。

 

 

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【朝食】豚しゃぶサラダ、サラダフィッシュ

 

  • サラダフィッシュ鮭
  • 豚しゃぶサラダ

 

けんぼー
セブンイレブンはやっぱり偉大。豚しゃぶサラダうんまー!

 

栄養価はこちら

  • 糖質8.1g
  • タンパク質28.4g
  • カロリー258kcal
  • 脂質10.6g

 

 

【昼食】ライザップ牛サラダ

  • ライザップ牛サラダ
  • 味噌汁
  • キムチ

 

けんぼー
ライザップ期間中、これまでこいつにはどれだけお世話になったことかw

 

栄養価はコチラ

  • 糖質15.9g
  • タンパク質32.6g
  • カロリー468kcal
  • 脂質27.8g

 

【夕食】サラダ、鯖の塩焼き、わかめスープ

  • レタスサラダ
  • 鯖の塩焼き
  • わかめスープ

 

けんぼー
夕食もセブンイレブンですw

 

栄養価はこちら

  • 糖質4.1g
  • タンパク質20.2g
  • カロリー259kcal
  • 脂質16.5g

 

【間食】なし

間食はこの日は食べてません。

 

 

ということで、この日の全ての栄養価はこちら

  • 糖質28.1g
  • タンパク質81.2g
  • カロリー985kcal
  • 脂質54.9g

 

トレーナーさんのアドバイス

この日の食事は全く問題なかったようです。というかまあ、問題ないメニューを繰り返しているだけなので当然といえば当然ですかねw

セブンイレブンは糖質制限中は本当に使えます。美味しいしほんとに便利!

 

ライザップに通うとコンビニで食べられるものってあんまりなさそう。というイメージある人多いかもしれませんが、真逆です。

コンビニは糖質制限中の味方です!

 

 

 

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