ライザップ51日目の食事を紹介します。
【朝食】サラダチキン
サラダチキン
- 糖質0.3g
- タンパク質26.7g
- カロリー124kcal
- 脂質1.7g
【昼食】ライザップ牛サラダ
- ライザップ牛サラダ
- キムチ
- 味噌汁
けんぼー
もう何回食べたか分からないｗ
栄養価はコチラ
- 糖質15.9g
- タンパク質32.6g
- カロリー1468kcal
- 脂質27.8g
【夕食】チキンステーキ、酢の物
- チキンステーキ
- サラダ
- わかめ酢の物
栄養価はコチラ
- 糖質8.5g
- タンパク質40.3g
- カロリー625kcal
- 脂質43g
けんぼー
チキンステーキがめちゃくちゃ美味しかったのですが、タンパク質が夕食にしては多かったかなと言う感じです。
【間食】なし
この日間食はありませんでした。
ということで、ここ日の1日の食事内容はコチラ
- 糖質24.7g
- タンパク質99.6g
- カロリー1217kcal
- 脂質72.5g
間食がないので、全体的に少し少な目かな
トレーナーさんのアドバイス
やはり夕食のタンパク質が少し多かったようです。注意ですな。。。
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