ライザップトレーニング１６回目。バーンアップで大量の汗

いよいよラスト２回のセッションとなりました。

トレーニング１６回目の体重測定結果を公開

今回のライザップ２ヶ月プログラムの目標は67kg台でしたが、もうちょっとです。

この日の測定で68.2kgでした。

思えば78kg台からスタートしたライザップは遂にマイナス10kgに到達しました。

ということでこの日も着替えてトレーニングルームへ

トレーニング内容

この日は、徹底的に下半身のトレーニングでした。

踏み台昇降に始まり、ジャンプスクワット。という地獄のトレーニング。

その後、バーベルを持ってのスクワットで更に太ももを追い込む。

そして、少し変えてフロントランジで大臀筋と大腿四頭筋に負荷をかける。

極めつけはバーピーｗ

鬼キツイｗ

ということで今回も汗だくで終了。シャワーへ

トレーニング16回目の感想

この日は徹底的に下半身の追い込みで、足がボロボロです。

しかし次回で最後と言うことを考えるとやはり徹底的に追い込みたいです。最終トレーニングに向け、その他の日は自分でもトレーニングを行い、体重を落としていきたいと思います。