ライザップ５８日目の食事。セブンイレブンだけで生きていける

ライザップ５８日目になりました。ということで、今回の食事内容を紹介していきます。

【朝食】サラダチキン、海老とブロッコリーサラダ

• サラダチキン
• 海老とブロッコリータルタルサラダ

けんぼー

海老とブロッコリータルタルサラダ美味しかったです。オススメ！

栄養価はこちら

• 糖質10.4g
• タンパク質32.6g
• カロリー391kcal
• 脂質24.3g

【昼食】ほうれん草白和え、サラダチキン

• ほうれん草白和え
• サラダチキン

栄養価はこちら

• 糖質14.6g
• タンパク質32.7g
• カロリー251kcal
• 脂質6.8g

【夕食】ライザップ牛サラダ

• ライザップ牛サラダ
• お新香
• 味噌汁

栄養価はこちら

• 糖質14.1g
• タンパク質31.9g
• カロリー453kcal
• 脂質27.6g

【間食】なし

間食は特に食べていません。

ということで、この日の全ての栄養価はこちら

• 糖質39.1g
• タンパク質97.2g
• カロリー1095kcal
• 脂質58.7g

トレーナーさんのアドバイス

この日は★３つで特に問題ありませんでした。

ということで書くことも特にありませんｗ

けんぼー

ライザップでの朝昼晩の食事の正解例として参考にして頂ければと思います。