ライザップ43日目の食事。ウインナーの人工添加物に注意

ライザップ４３日目となりました。この日の食事内容を紹介したいと思います。

【朝食】ウインナー５本、卵、アスパラ

• 卵２個
• ウインナー５本
• 冷凍アスパラ
• 豆乳ココア

栄養価はこちら

• 糖質12.1g
• タンパク質33.4g
• カロリー521kcal
• 脂質36.8g

けんぼー

ウインナー５本で結構ボリューミーでした。

【昼食】なし

昼食は食べられませんでした。

【夕食】ウインナー４本、卵、レタスサラダ

• ウインナー４本
• 卵２個
• レタスサラダ

栄養価はこちら

• 糖質5.6g
• タンパク質21.4g
• カロリー364kcal
• 脂質27.9g

栄養価も夕食なので少し抑えめです。

【間食】カマンベールチーズ

• 糖質0.1g
• タンパク質3.1g
• カロリー52kcal
• 脂質4.4g

ということでこの日１日の栄養価はこちら

• 糖質17.8g
• タンパク質57.9g
• カロリー937kcal
• 脂質69.1g

けんぼー

昼食を抜いてしまった為、全体的に少なくなってしまいました。

トレーナーさんのアドバイス

朝食・夕食の内容は特に問題ないようです。ただ、ウインナーがハムなどと同様に人工添加物を使用していることから控えたほうが良いとのことでした。

以前も注意されたことがありますが、今回も同様でしたｗ

気をつけたいと思います。。。加工食品って味付きだから便利なんですよね。。。ｗ

今日のまとめ

ということで、この日の食事紹介でした。加工食品が便利で、しかもやっぱり美味しいので、使いがちなのですが、今後は控えたいと思います・・・ｗ