食事記録 ライザップ54日目の食事。savasゼリーよりはプロテインを ライザップ５４日目の食事内容を紹介します。 【朝食】savasゼリー この日は朝からトレーニングだったので食べる時間がなく、savasゼリーを流し込みトレーニングしました。 糖質2.7g タンパク質5.5g カロリー42kcal 脂質1g 【昼食】いきなりステーキ200g いきなりステーキ200g ブロッコリー サ... けんぼー（中原賢人）
食事記録 ライザップ53日目の食事。MCTオイルで脂質サポート ライザップ53日目の食事内容。 【朝食】サラダチキン、サラダ サラダチキン 海藻サラダ 栄養価はコチラ 糖質4.5g タンパク質28.5g カロリー161kcal 脂質1.9g けんぼー サラダチキンって１つで３０ｇ近いタンパク質を摂れるのでほんと便利です。 【昼食】サラダチキン、サラダ サラダチキン 蒸し鶏... けんぼー（中原賢人）
食事記録 ライザップ５２日目の食事。コンビニ食だけで１日過ごす はい、ということでライザップ５２日目の食事内容を紹介します 【朝食】なし 朝食は食べていません 【昼食】牛カルビ焼き、煮玉子、キャベツ 牛カルビ焼き 煮玉子２個 キャベツ千切り けんぼー 全てセブンイレブンの商品です（笑） 栄養価はこちら 糖質13g タンパク質24.1g カロリー444kcal 脂質32.5g... けんぼー（中原賢人）
食事記録 ライザップ51日目の食事。鶏肉でタンパク質摂りすぎに注意 ライザップ51日目の食事を紹介します。 【朝食】サラダチキン サラダチキン 糖質0.3g タンパク質26.7g カロリー124kcal 脂質1.7g 【昼食】ライザップ牛サラダ ライザップ牛サラダ キムチ 味噌汁 けんぼー もう何回食べたか分からないｗ 栄養価はコチラ 糖質15.9g タンパク質32.6g カロリ... けんぼー（中原賢人）
食事記録 ライザップ50日目の食事。ハンバーグは100％なら食べられる ライザップを始めてついに50日目となりました。本当に早いですね。この50日間ホント、結構怒涛のように時間が過ぎていった感覚です。ということで、この日の食事内容を紹介したいと思います。 【朝食】サラダチキンロースト サラダチキンロースト savasゼリー 栄養価はこちら 糖質4.2g タンパク質31.36g カロリー... けんぼー（中原賢人）
食事記録 ライザップ４９日目の食事。これが理想的な１日の食事内容だ！ ライザップ４９日目の食事内容を紹介します。 【朝食】サラダチキン、レタスサラダ、ゆで卵 サラダチキン ゆで卵 サラダ 栄養価はこちら 糖質4.4g タンパク質32.3g カロリー207kcal 脂質6g けんぼー サラダチキン、色々食べましたが、最近スモークのサラダチキンにハマってますｗ 【昼食】サラダチキン、チ... けんぼー（中原賢人）
食事記録 ライザップ48日目の食事。朝食にサバの塩焼きはアリ！ ライザップ48日目となりました。この日の食事内容を紹介します 【朝食】塩さば、味噌汁、レタスサラダ 塩さば サラダ 味噌汁 栄養価はこちら 糖質7.1g タンパク質32.8g カロリー375kcal 脂質27g けんぼー ここに白米があれば最強の朝食でしたね・・・ｗ 【昼食】savasゼリー 昼食はこれのみでした... けんぼー（中原賢人）
食事記録 ライザップ47日目の食事。ペッパーランチでステーキ喰う！ ライザップ47日目の食事をご紹介します 【朝食】サラダチキン、蒸し鶏のサラダ 蒸し鶏のサラダ サラダチキン 栄養価はこちら 糖質1.2g タンパク質31.1g カロリー152kcal 脂質1.4g 【昼食】ペッパーランチ、わかめサラダ ステーキ200g ブロッコリー わかめサラダ 栄養価はこちら 糖質6.2g タ... けんぼー（中原賢人）
食事記録 ライザップ46日目の食事。居酒屋で爆食い。反省 今日で46日目。この日は反省点が多い日となってしまいました。ということで、この日の食事内容を紹介します。 【朝食】サラダチキン・チョレギサラダ サラダチキン チョレギサラダ 糖質7.4g タンパク質28.3g カロリー210kcal 脂質6.2g 【昼食】タコとブロッコリーサラダ、サラダチキン タコとブロッコリ... けんぼー（中原賢人）
食事記録 ライザップ45日目の食事。豚肉野菜炒めでタンパク質50g超えてしまう ライザップ45日目となりました。この日の食事内容を紹介したいと思います。 【朝食】豚肉野菜炒め、無印良品スープ 無印良品食べるスープ 卵1個 もやし 豚肉２００ｇ ピーマン エノキタケ 栄養価はこちら 糖質8.5g タンパク質50.3g カロリー737kcal 脂質51.5g けんぼー 本来、1食のタンパク質は3... けんぼー（中原賢人）
