トレーニング記録 ライザップトレーニング１４回目。68kg台突入 らライザップ１４回目のトレーニング内容を紹介します。 トレーニング１４回目の体重測定結果を公開 結果 体重 68.8kg 体脂肪率 17.5% 脂肪量 12.0kg 除脂肪量 56.8kg 推定骨量 2.9kg 筋肉量 53.9kg 体水分量 39.2kg タンパク質等 14.7kg BMI 22.7 ６８キロ台になっ... けんぼー（中原賢人）
トレーニング記録 ライザップトレーニング１３回目。６０キロ台に突入ダイエットの実感が嬉しすぎる １３回目のトレーニング。この日、初めて６０キロ台に突入します。 トレーニング１３回目の体重測定結果を公開 結果 体重 69.9kg 体脂肪率 17.4% 脂肪量 12.2kg 除脂肪量 57.7kg 推定骨量 3.0kg 筋肉量 54.7kg 体水分量 41.0kg タンパク質等 13.7kg BMI 23.1 体重... けんぼー（中原賢人）
トレーニング記録 ライザップトレーニング１２回目。１日単位の体重差は気にする必要無い ライザップトレーニング１２回目となりました。ちなみにこの日は前日に続き２日連続のトレーニングになりました。僕のスケジュールの都合で・・・ｗ トレーニング１２回目の体重測定結果を公開 結果 体重 71.9kg 体脂肪率 19% 脂肪量 13.7kg 除脂肪量 58.2kg 推定骨量 3.0kg 筋肉量 55.2kg 体... けんぼー（中原賢人）
トレーニング記録 ライザップトレーニング１１回目。１ヶ月で7.3kg／4.7％減 ライザップトレーニング１１回目となりました。ちなみにこの日で、ライザップを開始してちょうど１ヶ月です。 ライザップ１ヶ月の変化を紹介します。 トレーニング１１回目の体重測定結果を公開 結果 体重 71.2kg 体脂肪率 18.4% 脂肪量 13.1kg 除脂肪量 58.1kg 推定骨量 3.0kg 筋肉量 55.1kg... けんぼー（中原賢人）
トレーニング記録 ライザップトレーニング10回目。夜には自主トレでランニングも ライザップトレーニング10回目です。ちなみにこの時点で、ライザップ開始、29日目になります。 トレーニング１０回目の体重測定結果を公開 結果 体重 72.2kg 体脂肪率 18.9% 脂肪量 13.6kg 除脂肪量 58.6kg 推定骨量 3.0kg 筋肉量 55.6kg 体水分量 40.8kg タンパク質等 14.... けんぼー（中原賢人）
トレーニング記録 ライザップトレーニング９回目。中間カウンセリングを受ける ライザップトレーニング９回目となりました。ちなみにこの日は中間カウンセリングが有りました。 トレーニング９回目の体重測定結果を公開 結果 体重 73.1kg 体脂肪率 19.5% 脂肪量 14.3kg 除脂肪量 58.8kg 推定骨量 3.0kg 筋肉量 55.8kg 体水分量 41.5kg タンパク質等 14.3k... けんぼー（中原賢人）
トレーニング記録 ライザップトレーニング８回目。トレーニング中の低血糖に注意 ライザップトレーニング８回目です。この日、低血糖になりました。その原因や状況を紹介します。 トレーニング８回目の体重測定結果を公開 結果 体重 72.2kg 体脂肪率 18.5% 脂肪量 13.4kg 除脂肪量 58.8kg 推定骨量 3.0kg 筋肉量 55.8kg 体水分量 40.7kg タンパク質等 15.1k... けんぼー（中原賢人）
トレーニング記録 ライザップトレーニング７回目。減量スピードは徐々に落ちる ライザップトレーニング７回目です。この日もかなり追い込みました。 トレーニング７回目の体重測定結果を公開 結果 体重 73.8kg 体脂肪率 20.4% 脂肪量 15.1kg 除脂肪量 58.7kg 推定骨量 3.0kg 筋肉量 55.7kg 体水分量 41.1kg タンパク質等 14.6kg BMI 24.4 全... けんぼー（中原賢人）
トレーニング記録 ライザップトレーニング６回目。バースデーセッションで１回無料 トレーニング６回目となりました。 バースデーセッション 実はこの日はバースデーセッションでした。 バースデーセッションとは、誕生日月の翌月末までに１度、セッションを１回分プレゼントするというものです。 本来僕の入会しているプログラムは２ヶ月間で計１６回のプログラムだったのですが、今回のバースデーセッションによって計１... けんぼー（中原賢人）
トレーニング記録 ライザップトレーニング５回目。２日連続のセッション ライザップトレーニング５日目となりました。この日のトレーニングはスケジュールの都合で２日続けてのトレーニングです。 トレーニング５回目の体重測定結果を公開 結果 体重 74.5kg 体脂肪率 20.6% 脂肪量 15.3kg 除脂肪量 59.2kg 推定骨量 3.1kg 筋肉量 56.1kg 体水分量 41.0kg ... けんぼー（中原賢人）
