食事記録 ライザップ22日目の食事。ささみはタンパク質の塊だった こんにちは！ライザップ22日目の食事内容を紹介していきたいと思います。 ライザップ22日目の心境 この日はライザップのセッション日で、バタバタ朝食をとってからの即外出でした。ライザップのセッションにもだいぶ慣れてきては居るものの、トレーニング自体はかなりきついです。 トレーニング内容によっては、朝トレーニングをすると、... けんぼー（中原賢人）
食事記録 ライザップ２１日目の食事。健康的に痩せるには食べる事も重要！ ライザップ２１日目になりました。食事をご紹介したいと思います。 ライザップ２１日目の心境 ライザップ２１日目ですが、この日はかなり忙しく、ずっと作業したり、行き来したりしていました。というのも、昨日の記事で少し綴った通り、引っ越しが終わったばかりで相当バタバタしておりました。 そのため、朝食以外の昼食・夕食が殆ど食べら... けんぼー（中原賢人）
食事記録 ライザップ２０日目の食事。間食でチーズを上手く活用して糖質制限 ライザップ２０日目の食事を紹介したいと思います。 ライザップ２０日目の心境 ライザップ２０日目ですが、この日は実は引っ越しの日でもあります。かなり生活環境も変化して気持ちも一新。 環境が変わると習慣も変わってくるので、いろいろ変化が大きいのです。 糖質制限に関してはもう完全に慣れました。炭水化物欲求も殆どありません。と... けんぼー（中原賢人）
食事記録 ライザップ１９日目の食事。ステーキが美味すぎて糖質制限が苦じゃない件 ライザップを始めて１９日目。この日の食事を紹介していきたいと思います。 ライザップ１９日目の心境 ライザップを始めて３週間が経過し、少しずつ、糖質制限の食事を「こなす」のではなく「楽しむ」という感覚が身に付いてきた様な気がしていきます。 糖質制限をはじめると食事の楽しみが無くなった。。。と初めは感じるのですが、慣れてく... けんぼー（中原賢人）
食事記録 ライザップ１８日目の食事。ラカントS（エリスリトール）は代謝されない甘味料！ ライザップ１８日目になりました。この日の食事を紹介していきたいと思います。 ライザップ１８日目の心境 ライザップ１８日目。ライザップを始めてついに丸３週間が経過しました。 早い！本当に早い！ ライザップ始めて１週目は、炭水化物への欲求で本当に頭がおかしくなりそう。というか、「もうライザップ無理かも・・・」なんて弱気にな... けんぼー（中原賢人）
食事記録 ライザップ１７日目の食事。ガストのチキンのタンパク質に驚愕！ はい、ということでこの日はライザップ１７日目になりました。早いもので、後１日でライザップを始めて３週間になります。 ライザップ１７日目の心境 早いですね。というか本当に時間たつの早い。もう１７日目です。糖質制限もだいぶ板に付きました。ただ、ライザップはじめる前は、 けんぼー 思いっきり料理しよう！ と思っていたのが、今... けんぼー（中原賢人）
食事記録 ライザップ16日目の食事。糖質制限中に霜降り肉（肩ロース）を食べる ライザップ16日目の食事内容を紹介したいと思います。 ライザップ16日目の心境 ライザップ16日目、糖質制限の生活を始めて16日目です。ここまで来ると、「何を食べて良いのか、食べちゃだめなのか」がある程度分かってきます。 すると食べるものに少し余裕が出てきて、今回は少し冒険しました。それが肩ロースのステーキです。ライザ... けんぼー（中原賢人）
食事記録 ライザップ１５日目の食事。糖質制限は食費の節約。エンゲル係数低下 はい、ということでライザップ１５日目になりました。２週間を突破しました！（パチパチ） ライザップ１５日目の心境 １５日目を迎えました。ライザップを始めてから、外食することがほとんどなくなりました。今までは週６外食だったのですが、ライザップを始めてから週１回あるかないかという感じ。 というのも、外食となるとほとんど炭水化... けんぼー（中原賢人）
食事記録 ライザップ14日目の食事。迷ったらサラダチキンとサラダ！ さて、ライザップを始めて２週間が経過しました。それではこの日の食事を紹介していきたいと思います。 ライザップ１４日目の心境 自宅で有れば自炊ができるのですが、外出しているとどうしてもコンビニ飯になってしまう。まあ、コンビニ飯でも良いんですけどね。 外食も良いのですが、やはり基本的には炭水化物がついてくるので、なかなか入... けんぼー（中原賢人）
食事記録 ライザップ13日目の食事。生姜が香る鶏スープが旨すぎた。レシピ公開 ライザップ13日目を迎え、徐々に自炊も始めております。ということで今回も食事を紹介したいと思います。 ライザップ13日目の心境 ちなみにこの日は実感に帰省していたのですが、実家に帰るとやっぱり良いですね。落ち着く。そして、田舎なので家が広くて、キッチンが広い。 料理をする上で、キッチンの広さってマジでモチベーションに繋... けんぼー（中原賢人）
