はい、ということでライザップ42日目の食事を紹介したいと思います 【朝食】なし この日、朝食は抜きました。 【昼食】豚肉とピーマンの炒めもの 豚肉ピーマンの甘辛炒め きゅうり昆布 豆乳ココア 栄養価はこちら 糖質11.5g タンパク質34.9g カロリー849kcal 脂質68.6g けんぼー ピーマン4個、豚...

ライザップ４１日目の食事内容を紹介したいと思います。 【朝食】ほうれん草、鶏むね肉、卵２個 ほうれん草 卵２個 鶏むね肉 栄養価はこちら 糖質1g タンパク質57.7g カロリー559kcal 脂質32.9g けんぼー 朝食ですが、完全に食べすぎました。本来、１食分のタンパク質は３０g程度が良いのですが、５０ｇ食べ...

ライザップが始まって40日目になりました。2ヶ月で考えると残り20日位です。 けんぼー 時間が経つのは本当に早いですね。。。ということでこの日の食事を紹介したいと思います。 【朝食】卵、ウインナー5本、ブロッコリー 卵3個 ウインナー5本 ブロッコリー 昨日の記事でハムなどの加工食品はできれば避けた方が良いというア...

ライザップ39日目になりました。この日の食事を紹介したいと思います。 【朝食】ハムエッグ・無印良品スープ 卵3個 ロースハム3枚 無印良品揚げなスト豚肉の生姜スープ 栄養価はこちら 糖質4.7g タンパク質28.2g カロリー479kcal 脂質37g 【昼食】ビーフステーキ200g、サラダ ビーフステーキ20...

ライザップ３８日目となりました。この日の食事を紹介したいと思います。 【朝食】ネバネバサラダ、サラダチキン ４種のネバネバサラダ サラダチキン 栄養価はこちら 糖質6.8g タンパク質137.4g カロリー2349kcal 脂質90.8g 【昼食】吉野家ライザップ牛サラダ ライザップ牛サラダ 味噌汁 キムチ 栄...

ライザップ３７日目となりましたが、この日、ライザップ始まって以来、最大級の居酒屋で飲み食いしてしまいます。。。 【朝食】サラダチキン・ミックスサラダ サラダチキン ミックスサラダ クルミ 栄養価はこちら 糖質4.6g タンパク質35.2g カロリー239kcal 脂質8.8g 【昼食】いきなりステーキ サラダ ス...

ライザップに入会して３６日目の食事となりました。早速紹介していきます。 【朝食】チョレギサラダ、ゆで卵 チョレギサラダ ゆで卵２個 栄養価はこちら 糖質5.5g タンパク質15.7g カロリー228kcal 脂質14.5g 【昼食】ジョイフルチキンステーキ チキンステーキ サウザンサラダ チキンステーキの付け合...

ライザップ３５日目の食事内容です。 ライザップ３５日目の心境 この日から地元である福岡に１０日ほど滞在します。福岡は食が美味しい、僕のホームです。 地元で気持ちも緩みがち、知り合いにも会うと「ご飯いこう」という流れになりがちです。 そして、福岡に来たこの日、早速居酒屋に行くことに。。。 飲み食いしてしまいました。。。 ...

３４日目の食事内容を紹介します。 ライザップ３４日目の心境 先日引っ越したのですが、この日は、以前住んでいた家の掃除やら何やかんやでバタバタ。 １日外出しており間食が食べられず、３食のみの食事となってしまいました。 全体的に栄養価が少なめとなっています。 【朝食】レタスサラダ・サラダチキン サラダチキン チョレギサラ...

ライザップを始めて33日目になりました。 ライザップ33日目の心境 この日は、ライザップセッションの日でした。セッション終わり、普段基本は、コンビニなどでサラダチキンなどを購入して食べるのですが、この日は、肉が食べたい・・・ そう思って見つけたステーキ屋にて反省することに。 ということでこの日の食事内容を紹介したいと思...