ライザップ基礎知識 ライザップの糖質制限50gコース120gコースを徹底解説 ライザップの基本となるのが糖質制限でのダイエットです。 ライザップ＝糖質制限と言っても過言ではないくらい、ライザップの根幹を担うのが糖質制限となります。そんなライザップの糖質制限について、今回は詳しく解説したいと思います。 ライザップの糖質制限は2つのコースがある ライザップの糖質制限には実は2つのコースがあります。 ... けんぼー（中原賢人）
食事記録 ライザップ３２日目の食事。居酒屋でお酒を飲んでしまう ライザップ入会３２日目になりました。この日、反省点があります。 ライザップ３２日目の心境 僕の地元は福岡なのですが、この日は福岡から、知り合いが東京に来るということで会うことに。 そこで、ご飯でもということでご飯に行ったのですが、そこで、反省。 けんぼー お酒飲んでしまいました（笑）まあ、お酒は完全禁止というわけではな... けんぼー（中原賢人）
食事記録 ライザップ３１日目の食事。鶏ガラの野菜炒めが旨すぎた ３１日目になりました。ついにライザップ２ヶ月間の折返し地点です。 ライザップ３１日目の心境 ついにライザップに入会して丸１ヶ月が経過しました。 この１ヶ月間、食生活が１８０度変わり、トレーニングもするようになり、まるっきり生活が変わりました。 またさらに、引っ越しもありまして、生活習慣もですが、居住環境も完全に変わりま... けんぼー（中原賢人）
食事記録 ライザップ３０日目の食事。火鍋で汗だく代謝アップ ライザップを始めて３０日が経過しました。この日の食事内容を紹介したいと思います。 ライザップ３０日目の心境 この日はトレーニングも無い日だったのでランニングを行いました。 ライザップに入会して少しずつランニングをしているのですが、ライザップがスタートして約１ヶ月ほどで８kg位痩せているので、どんどんランニングが楽になっ... けんぼー（中原賢人）
食事記録 ライザップ29日目の食事。欠食はプロテインや間食で補う！ ライザップ29日目の食事内容を紹介したいと思います。 ライザップ29日目の心境 この日はライザップのセッションが12時から入っていたので、朝食はゆっくり食べることができたのですが、昼食を抜いてしまいました。 仕事などの関係で、、、 欠食してしまったときの対処も紹介したいと思います。 【朝食】ベーコン、ブロッコリー、チー... けんぼー（中原賢人）
食事記録 ライザップ28日目の食事。MCTオイルを取り入れる。良質な油は重要！ 今回はライザップ28日目の食事内容になります。 ライザップ28日目の心境 もう28日目にもなると、糖質制限にも慣れましたし、そもそも炭水化物への欲求も殆ど無くなりました。「食べないなら食べないでも良いや。」という感じです。 今後は、糖質制限を続けながら、より糖質制限の精度を上げたり、他のダイエットに良いものを積極的に取... けんぼー（中原賢人）
食事記録 ライザップ２７日目の食事。豚キムチ豆腐が旨い！糖質5.4g ライザップ27日目の食事をご紹介したいと思います。 ライザップ27日目の心境 先日、引っ越しをしましたが、少しずつ落ち着いて来て、この日は料理をしました。かなり住みやすい地域に引っ越したので、部屋にこもりっきりになって仕事をする日々が続いています。 けんぼー トレーニングと買い物以外の時間はホント引きこもり状態です（笑... けんぼー（中原賢人）
食事記録 ライザップ26日目の食事。バーンアップ。MCTオイルを取り入れるべし さて、ライザップ26日目。昨日は低血糖になり少し怖かったですが、この日も実はトレーニングの日でした。2日連続！ｗ ということでこの日の食事を紹介したいと思います。 ライザップ26日目の心境 この日は昨日に引き続き、トレーニングでした。2日連続ですｗ しかも通常の50分のトレーニングの後、バーンアップという自転車を漕ぐト... けんぼー（中原賢人）
食事記録 ライザップ24日目の食事。BBQでお酒飲み、肉を爆食いしてしまう ライザップを始めて24日目。この日、初めてやってしまいました。紹介します。 ライザップ24日目の心境 この日ですが、実はライザップをはじめる1ヶ月くらい前からBBQの予定が入っていました。絶対に飲まない、食べたとしても少しだけ、、、 そう思っていたのですが、空気に飲まれて結局食べちゃいました。お酒も飲んじゃいました。 ... けんぼー（中原賢人）
食事記録 ライザップ23日目の食事。プロテインで足りない栄養をサポート ライザップ23日目。紹介していきたいと思います。 ライザップ23日目の心境 先日引っ越しを終え、まだ手続きなどで少しバタバタしております。 この日は、朝8時ごろに起床しそれからランニングをしたのですが、朝ランニングをしたことで、1日かなり疲れていました（笑） おそらくですが、過度なランニングをし過ぎなのだと思われます。... けんぼー（中原賢人）
