糖質制限を成功させるために1番重要な事。ダイエットアプリFincの活用

僕は2019年5月から2019年8月までの約3ヶ月間で13キロ痩せました。

僕が痩せるために取り組んだことはたった2つ

１、筋トレ

２、糖質制限

たったこの２つです。

そしてこの2つのうち体重を落とす上で特に重要なのが２の糖質制限です。というのも、僕が3ヶ月で13キロ痩せた最大の理由は糖質制限を徹底したからです。

確かに筋トレも重要ですし、糖質制限は筋トレとセットで行うことが筋力を落とさないためにも、健康上の理由としても重要なんです。ただ、僕が痩せた理由はやっぱり糖質制限によるところが大きいです。

しかし、糖質制限はチャレンジした殆どの人は失敗しています。そこでこのページでは実際に僕が糖質制限を行う中で１番重要な事を伝えたいと思います。

ちなみに糖質制限のやり方はこちらを参考に

糖質制限をやる上で一番重要な事

糖質制限では何が１番重要かというとそれはズバリ

どの食品がどれくらい糖質が有るかを把握して、何を食べてよくて何を食べてはいけないかを判断できるようになることです。

僕が糖質制限を成功できた最大の理由はこの感覚を身につけることができた事だと思ってます。これはどういうことかと言うと、例えば

• ご飯1杯　糖質55g
• ラーメン　糖質65g
• じゃがいも　糖質16g
• 豆腐2分の1丁　糖質2g
• トマト　糖質7g
• とうもろこし　糖質20g
• 人参　糖質8g

という感じで食品に大体どれくらいの糖質が含まれていて、どれを食べていいか悪いかを大体の数値で判断できる感覚を身につけることです。

例えば糖質制限中には食べて良いものと悪いものはこれらです↓↓

よって、カロリー制限で
ダイエットやってる人は
今すぐ糖質制限ダイエット
切り替えたほうが良いと思う

パン❌
ご飯❌
麺❌
お菓子❌
果物❌
トマト❌
根菜類❌

牛⭕
豚⭕
鶏⭕
魚⭕
大豆⭕
葉物野菜⭕
ナッツ⭕#糖質制限 #ケトジェニック #ダイエット仲間募集 #ダイエット垢さんと繋がりたい

— けんぼー＠13キロ痩せた (@nken2929) June 9, 2019

糖質制限中になぜ葉物野菜は食べて良くて、根菜類は控えた方が良いのか、それは糖質が高いからです。糖質制限を成功させる上で僕が1番重要だと思って居ることが、この様に食べて良い食品・悪い食品はなにかを感覚的に分かるようになることなんです。

どうすれば感覚が身につくか

ではどの様にすればこの感覚が身につくのか。それは、毎食カロリー計算をして記録することです。カロリー計算で出したほうが良い数字がこの4つです。

• 糖質
• タンパク質
• カロリー
• 脂質

↓↓これはFincの食事登録の画面なのですが、食事登録をするときに料理名を入力するだけで、料理の候補が表示されます。あとはタップするだけで登録完了