トレーニング記録 ライザップトレーニング7回目。減量スピードは徐々に落ちる ライザップトレーニング7回目です。この日もかなり追い込みました。 トレーニング7回目の体重測定結果を公開 結果 体重 73.8kg 体脂肪率 20.4% 脂肪量 15.1kg 除脂肪量 58.7kg 推定骨量 3.0kg 筋肉量 55.7kg 体水分量 41.1kg タンパク質等 14.6kg BMI 24.4 全... けんぼー(中原賢人)
トレーニング記録 ライザップトレーニング6回目。バースデーセッションで1回無料 トレーニング6回目となりました。 バースデーセッション 実はこの日はバースデーセッションでした。 バースデーセッションとは、誕生日月の翌月末までに1度、セッションを1回分プレゼントするというものです。 本来僕の入会しているプログラムは2ヶ月間で計16回のプログラムだったのですが、今回のバースデーセッションによって計1... けんぼー(中原賢人)
トレーニング記録 ライザップトレーニング5回目。2日連続のセッション ライザップトレーニング5日目となりました。この日のトレーニングはスケジュールの都合で2日続けてのトレーニングです。 トレーニング5回目の体重測定結果を公開 結果 体重 74.5kg 体脂肪率 20.6% 脂肪量 15.3kg 除脂肪量 59.2kg 推定骨量 3.1kg 筋肉量 56.1kg 体水分量 41.0kg ... けんぼー(中原賢人)
トレーニング記録 ライザップトレーニング4回目。ヒップスラストでおしり(大臀筋)鍛える ライザップのトレーニング4回目。この日のトレーニング内容を紹介したいと思います。 トレーニング4回目の体重測定結果を公開 結果 体重 74.9kg 体脂肪率 20.4% 脂肪量 15.3kg 除脂肪量 59.6kg 推定骨量 3.1kg 筋肉量 56.5kg 体水分量 41.2kg タンパク質等 15.3kg BMI... けんぼー(中原賢人)
トレーニング記録 ライザップトレーニング3回目。下半身のトレーニングがダイエット効率良い!? ライザップトレーニング3回目となりました。ということでこの日のトレーニング内容を紹介したいと思います。 トレーニング3回目の体重測定結果を公開 結果 体重 76.8kg 体脂肪率 22% 脂肪量 16.9kg 除脂肪量 59.9kg 推定骨量 3.1kg 筋肉量 56.8kg 体水分量 40.6kg タンパク質等 1... けんぼー(中原賢人)
トレーニング記録 ライザップトレーニング2回目。バーピーの辛さに悶絶 ライザップ2回目のトレーニング当日。 2回目ということでこの日も若干緊張して、ライザップへ。 トレーニング2回目の体重測定結果を公開 結果 体重 78.5kg 体脂肪率 23.1% 脂肪量 18.1kg 除脂肪量 60.4kg 推定骨量 3.1kg 筋肉量 57.3kg 体水分量 41.5kg タンパク質等 15.8... けんぼー(中原賢人)
トレーニング記録 ライザップトレーニング1回目。初回セッションの内容を公開 ライザップ1回目のトレーニング内容を紹介したいと思う。 初回カウンセリング ライザップ初日当日。 午前中からジムに向かう。 けんぼー 初めてでなんだか緊張する。。。 到着して、エントランスで受付を済ませる。 ライザップのトレーニングウェアに着替える けんぼー おお〜これがあのライザップのトレーニングウェアか。... けんぼー(中原賢人)