トレーニング記録 ライザップトレーニング６回目。バースデーセッションで１回無料 トレーニング６回目となりました。 バースデーセッション 実はこの日はバースデーセッションでした。 バースデーセッションとは、誕生日月の翌月末までに１度、セッションを１回分プレゼントするというものです。 本来僕の入会しているプログラムは２ヶ月間で計１６回のプログラムだったのですが、今回のバースデーセッションによって計１... けんぼー（中原賢人）
トレーニング記録 ライザップトレーニング５回目。２日連続のセッション ライザップトレーニング５日目となりました。この日のトレーニングはスケジュールの都合で２日続けてのトレーニングです。 トレーニング５回目の体重測定結果を公開 結果 体重 74.5kg 体脂肪率 20.6% 脂肪量 15.3kg 除脂肪量 59.2kg 推定骨量 3.1kg 筋肉量 56.1kg 体水分量 41.0kg ... けんぼー（中原賢人）
トレーニング記録 ライザップトレーニング４回目。ヒップスラストでおしり（大臀筋）鍛える ライザップのトレーニング４回目。この日のトレーニング内容を紹介したいと思います。 トレーニング４回目の体重測定結果を公開 結果 体重 74.9kg 体脂肪率 20.4% 脂肪量 15.3kg 除脂肪量 59.6kg 推定骨量 3.1kg 筋肉量 56.5kg 体水分量 41.2kg タンパク質等 15.3kg BMI... けんぼー（中原賢人）
トレーニング記録 ライザップトレーニング３回目。下半身のトレーニングがダイエット効率良い！？ ライザップトレーニング３回目となりました。ということでこの日のトレーニング内容を紹介したいと思います。 トレーニング３回目の体重測定結果を公開 結果 体重 76.8kg 体脂肪率 22% 脂肪量 16.9kg 除脂肪量 59.9kg 推定骨量 3.1kg 筋肉量 56.8kg 体水分量 40.6kg タンパク質等 1... けんぼー（中原賢人）
トレーニング記録 ライザップトレーニング2回目。バーピーの辛さに悶絶 ライザップ２回目のトレーニング当日。 ２回目ということでこの日も若干緊張して、ライザップへ。 トレーニング２回目の体重測定結果を公開 結果 体重 78.5kg 体脂肪率 23.1% 脂肪量 18.1kg 除脂肪量 60.4kg 推定骨量 3.1kg 筋肉量 57.3kg 体水分量 41.5kg タンパク質等 15.8... けんぼー（中原賢人）
トレーニング記録 ライザップトレーニング１回目。初回セッションの内容を公開 ライザップ１回目のトレーニング内容を紹介したいと思う。 初回カウンセリング ライザップ初日当日。 午前中からジムに向かう。 けんぼー 初めてでなんだか緊張する。。。 到着して、エントランスで受付を済ませる。 ライザップのトレーニングウェアに着替える けんぼー おお〜これがあのライザップのトレーニングウェアか。... けんぼー（中原賢人）
