ライザップ基礎知識

ライザップにはバーンアップというオプションのセッションがあります。僕はこれまでライザップに3ヶ月ほど通いましたが、2回バーンアップを行いました。 けんぼー ライザップにはこういうトレーニングコースもあるよ。と、知ってもらう意味で紹介したいと思います。 バーンアップとは バーンアップとはトレーニングバイクを使って行う...

ライザップには、通常プログラムの終了後に、体型維持の為のボディマネジメントプログラム（BMP）というコースに入会することができます。（※もちろん希望者だけ） このボディマネジメントプログラムには実際に僕が入会しているので、ボディマネジメントプログラムの内容を詳しく紹介したいと思います。 ※以下よりBMPと掲載させてい...

ライザップのそれぞれのコース料金を紹介します。 ライザップ７つのプログラム ライザップには７つのコースがあります。 シェイプアッププログラム シェイプアッププログラムプラス ペアシェイプアッププログラム ペアシェイプアッププログラムプラス モデルプログラム 美脚プログラム マッスルゲインプログラム ※以上の７プログラム...

僕が入会したプログラムでは2ヶ月間で全16回のトレーニング（セッション）があります。だいたい週2回位です。その中で、様々な種類の筋トレメニューを行います。今回は、2ヶ月間で実際に行ったライザップのトレーニング内容２０種を全て紹介したいと思います。 けんぼー ライザップのトレーニングって実際どんな事するの？と気になってい...

ライザップでは、お酒は基本的にNGですが、ウイスキーと焼酎は蒸留酒の為、糖質が含まれておらず3杯までなら飲んでOKとされています。 とはいえ、糖質制限ダイエット中の人にとってお酒は、糖質が含まれている、いないにかかわらず、アルコール自体に様々なデメリットがあるということをご存知でしょうか？今回は、そんなデメリットを紹介...

ライザップに入会すると、スタートアップガイドと呼ばれる、食事ガイドラインが掲載された本をもらう事ができます。これには、ライザップ期間中に食べて良い食事、食べてはいけない食事が全て記載されています。 今回は、このライザップ公式の食事ガイドラインに基づいて、ライザップで食べて良いもの、悪いものを全て紹介したいと思います。ま...

ライザップの基本となるのが糖質制限でのダイエットです。 ライザップ＝糖質制限と言っても過言ではないくらい、ライザップの根幹を担うのが糖質制限となります。そんなライザップの糖質制限について、今回は詳しく解説したいと思います。 ライザップの糖質制限は2つのコースがある ライザップの糖質制限には実は2つのコースがあります。 ...

ライザップに入会し、結果的に2ヶ月で−10kgのダイエットに成功しました。 短期間で痩せるためには どんなトレーニングが必要なのか どんな食事内容なのか 僕がダイエットの為に取り組んだ全てをまとめています。 けんぼー ぶっちゃけ、RIZAP中の食事内容やトレーニング内容を全部公開しているので、このまま真似するだけ...

ライザップの最も基本的なカリキュラムとなる糖質制限では、朝昼晩毎日の食事を自分のトレーナーに報告します。 この報告はメールやラインなどで送るのではなく、ライザップの専用アプリRIZAPtouch2.0（ライザップタッチ2.0）の中で食事報告を行います。今回は、そんなRIZAPtouchというアプリがどの様なものなのかに...

ライザップに入会することを決めた僕は、まず、ライザップの無料カウンセリングに行ってきました。 無料カウンセリングの実際の内容を紹介したいと思います けんぼー ↓↓実際の無料カウンセリングの動画です。これ見たら一番わかり易いかも https://www.youtube.com/watch?v=0hCSv60ywlQ ...