僕が入会したプログラムでは2ヶ月間で全16回のトレーニング（セッション）があります。だいたい週2回位です。その中で、様々な種類の筋トレメニューを行います。今回は、2ヶ月間で実際に行ったライザップのトレーニング内容２０種を全て紹介したいと思います。 けんぼー ライザップのトレーニングって実際どんな事するの？と気になってい...

ライザップに入会すると、スタートアップガイドと呼ばれる、食事ガイドラインが掲載された本をもらう事ができます。これには、ライザップ期間中に食べて良い食事、食べてはいけない食事が全て記載されています。 今回は、このライザップ公式の食事ガイドラインに基づいて、ライザップで食べて良いもの、悪いものを全て紹介したいと思います。ま...

ライザップの基本となるのが糖質制限でのダイエットです。 ライザップ＝糖質制限と言っても過言ではないくらい、ライザップの根幹を担うのが糖質制限となります。そんなライザップの糖質制限について、今回は詳しく解説したいと思います。 ライザップの糖質制限は2つのコースがある ライザップの糖質制限には実は2つのコースがあります。 ...

ライザップの最も基本的なカリキュラムとなる糖質制限では、朝昼晩毎日の食事を自分のトレーナーに報告します。 この報告はメールやラインなどで送るのではなく、ライザップの専用アプリRIZAPtouch2.0（ライザップタッチ2.0）の中で食事報告を行います。今回は、そんなRIZAPtouchというアプリがどの様なものなのかに...

ライザップに入会することを決めた僕は、まず、ライザップの無料カウンセリングに行ってきました。 無料カウンセリングの実際の内容を紹介したいと思います けんぼー ↓↓実際の無料カウンセリングの動画です。これ見たら一番わかり易いかも https://www.youtube.com/watch?v=0hCSv60ywlQ ...