ライザップに入会し、結果的に2ヶ月で−10kgのダイエットに成功しました。 短期間で痩せるためには どんなトレーニングが必要なのか どんな食事内容なのか 僕がダイエットの為に取り組んだ全てをまとめています。 けんぼー ぶっちゃけ、RIZAP中の食事内容やトレーニング内容を全部公開しているので、このまま真似するだけ...